Con il passare degli anni donne ed uomini tendono ad accumular grasso nell’addome. La circonferenza addominale, presa ponendo un semplice metro sopra l’ombelico, aumenta con gli anni.
Per avere un dato personale dal quale partire: consiglio di eseguire il rapporto tra circonferenza addominale (cm): altezza (cm).
La circonferenza addominale va presa ponendo il metro sull’ombelico.
Se la donna sta sopra a 0.49 e l’uomo sta sopra a 0.53 vuol dire che abbiamo accumulo eccessivo di massa adiposa addominale.
Vuol dire che si ha una sproporzione tra volume corporeo e altezza.
Non consideriamo solo il peso corporeo.
Bisogna riflettere per la nostra salute e longevità.
Le cause sono alimentari ed ormonali.
La distribuzione del tessuto adiposo è sotto il diretto controllo degli ormoni maschili e femminili.
Conosciamo la anatomia dell’addome.
Sotto la cute dell’addome è presente uno strato di grasso sottocutaneo, poi sono presenti muscoli addominali, poi abbiamo la cavità addominale dove sono ubicati i visceri, l’intestino, il fegato, il pancreas ed altri organi, dove è collocato il grasso viscerale.
Inoltre l’intestino essendo un organo cavo il cibo può restare al suo interno per un lungo periodo, dando la possibilità ai batteri costituenti il microbiota di crescere e produrre gas ed altre molecole aggressive sulle pareti intestinali, entrare nel sangue per diffondersi su tutto l’organismo.
La circonferenza dell’addome al mattino è diversa dalla circonferenza alla sera.
IL GRASSO VISCERALE
Tre sono le zone anatomiche di accumulo di grasso corporeo:
1 – il tessuto grasso sottocutaneo in prevalenza gluteo-femorale nella donna in età fertile
2 – il tessuto adiposo sottocutaneo addominale negli uomini e nelle donne avanti con l’età, in menopausa
3 – il grasso viscerale custodito all’interno della cavità addominale, avvolgente i visceri, il più pericoloso e grave per la salute.
Il grasso viscerale è la massa adiposa che si trova all’interno della cavità addominale.
Il grasso viscerale è composto con adipociti voluminosi, responsabili di secrezione di citochine, proteine infiammatorie, di acidi grassi liberi (FFA=Free Fatty Acids).
Quando si supera una soglia critica di accumulo di massa grassa all’interno dell’addome, partono dagli adipociti viscerali questi acidi grassi, che vengono trasferiti in organi corporei non deputati ad accumulare grasso.
Si ha grasso ectopico (dal greco ectopos= fuori posto). È’ grasso ectopico il grasso depositato nel fegato.
Gli acidi grassi entrano nei muscoli, nel midollo osseo, nel pancreas, nel cervello. Cioè l’espansione di massa adiposa nell’addome genera grasso ectopico.
Condizione da conoscere e da rimuovere.
Lo so che spesso scrivo condizioni negative per la nostra salute, ma come medico vedo la non consapevolezza degli effetti che un addome espanso genera sulla nostra salute.
Si può programmare la qualità della nostra vita e salute, longevità.
Conoscere per Cambiare.
