Ho una linea guida nel mio agire: alterno post dedicati alla conoscenza di un alimento con post su specifiche patologie, inserendo riflessioni sui nostri comportamenti nel vitale rapporto tra salute e alimentazione .
Oggi voglio parlare della nostra : il corpo.
È la casa che portiamo con noi ogni giorno e che costruiamo, pezzo dopo pezzo, attraverso ciò che mangiamo, respiriamo, pensiamo.
Ogni giorno, nel nostro organismo:
- Muoiono miliardi di cellule
- Nascono altrettante nuove cellule
- Il midollo osseo produce oltre 500 miliardi di cellule nuove
Per vivere, dobbiamo rinnovarci continuamente.
Ogni giorno il nostro corpo è diverso dal giorno prima. Nulla è fermo in noi.
Il corpo è la nostra prima casa. La costruiamo ogni giorno con:
- L’alimentazione
- La respirazione
- La cultura
Una riflessione
Io non so costruire una casa di mattoni, non ne sono capace.
Ma chiunque può distruggere una casa, abbatterne le mura.
Allo stesso modo, tutti siamo capaci di distruggere la nostra casa anatomica, il nostro corpo:
- Alimentandoci male
- Scegliendo stili di vita errati
- Fumando, abusando di alcol
- Rimanendo inattivi, sedentari
Il piccone che distrugge il nostro corpo si chiama:
- Ignoranza
- Mancanza di conoscenza
- Fake news
Costruire la salute: un atto di conoscenza
Costruire la salute significa conoscere:
- Gli effetti del cibo
- L’importanza dello stile di vita
- I danni di fumo e alcol
- I rischi di obesità e sedentarietà
- Il valore della cultura scientifica
La conoscenza è il progetto per costruire la nostra casa.
La consapevolezza è il mattone quotidiano che la rende solida.
Acquisire conoscenza e consapevolezza richiede volontà personale.
Siamo padroni della nostra casa anatomica a qualsiasi età. Non deleghiamo ad altri ciò che possiamo fare noi stessi.
Ogni giorno costruiamo la nostra casa anatomica
Ciascuno di noi è il protagonista della propria salute.
Possiamo scegliere di costruire e non di distruggere:
- Vivere in salute
- Avere energia fisica e mentale
- Migliorare l’immagine estetica e l’efficienza motoria
Si può. si deve.
La conoscenza e un sano narcisismo ci aiutano a vivere meglio.
La salute si costruisce, ogni giorno.