Noi siamo un libro.
Ogni giorno scriviamo una pagina.
Oggi desidero scrivere una riflessione su ciò che “entra” dentro di noi.
Siamo creati quotidianamente da ciò che accogliamo nel nostro corpo e nella nostra mente:
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Cibo
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Parole
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Immagini
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Emozioni
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Amore
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Cultura
Possiamo scegliere cosa far entrare dentro di noi.
Il corpo umano è un organismo complesso, interagente con l’ambiente esterno, da cui riceve:
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Cibo, aria, ossigeno, acqua
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Parole, emozioni, cultura, amore
IL CORPO COME PORTA D’ACCESSO
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Il cibo entra attraverso l’intestino.
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L’aria e l’ossigeno entrano attraverso i polmoni.
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L’ambiente fisico e culturale, così come le relazioni umane, entrano in noi tramite i cinque sensi:
gusto, olfatto, udito, vista, tatto.
L’intestino è il nostro organo sensoriale più grande: percepisce sapori e odori.
Tutte le stimolazioni sensoriali generano sensazioni, che diventano emozioni.
Le emozioni agiscono sul sistema nervoso autonomo, che regola le funzioni vitali:
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battito cardiaco
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ritmo del respiro
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produzione ormonale
COSTRUIRE IL CORPO, COSTRUIRE L’IDENTITÀ
Ogni giorno costruiamo il nostro corpo con:
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il cibo
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la cultura
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le emozioni
Questa costruzione quotidiana è memorizzata nel cervello, dove viene scritto il nostro libro della vita.
Il cervello elabora stimoli sensoriali, alimentari, culturali per generare:
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la coscienza
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l’identità psichica
DAL CORPO ALL’ANIMA
Il corpo umano, fatto di molecole, trascende la materia e genera spiritualità.
Non esiste un dualismo tra corpo e anima:
siamo esseri materiali e spirituali allo stesso tempo.
La spiritualità nasce dalla nostra biologia.
Senza il corpo, non c’è spiritualità.
Scienza e spiritualità non sono in opposizione.
La spiritualità:
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dà senso alla vita
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crea bene comune
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unisce il nostro io biologico al noi comunitario
DALLE PAROLE AI PENSIERI
Le parole che riceviamo diventano pensieri,
che influenzano la nostra salute fisica e mentale.
Il pensiero è un prodotto immateriale del cervello.
Il cervello, pur essendo materia, genera:
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pensieri
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emozioni
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poesia
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musica
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arte
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amore
Tutto ciò non è materia, ma nasce da essa.
Questo passaggio quotidiano dalla materia alla spiritualità avviene nel cervello.
UN’ARTE DI VITA CONSAPEVOLE
Non ci nutriamo solo di cibo.
Vivere è un’arte:
saper scegliere cosa far entrare dentro di noi.
Noi siamo un libro.
Ogni giorno scriviamo una pagina.
Vivere consapevolmente significa non bruciare il tempo,
non ridurre i giorni a cenere.
Consiglio:
Leggi il capitolo “Il cervello adiposo” nel mio libro
“La Nuova Scienza dell’Alimentazione”
per scoprire come le molecole alimentari influenzano la funzione cerebrale.
