Meno razionalità, più vitalità.
Il nostro corpo non è solo una macchina controllata dalla mente: è un sistema intelligente diffuso, ricco di emozioni, sensazioni e risposte autonome.
Il cervello è in tutto il corpo
I neuroni, cellule nervose nate nell’utero materno, ci accompagnano per tutta la vita. Non sono confinati nel cervello: sono distribuiti in tutto l’organismo e raccolgono stimoli sensoriali dal mondo esterno.
Questa rete forma un vero e proprio “cervello diffuso”, che ci connette al mondo attraverso sensazioni, emozioni e percezioni.
Due sistemi, due intelligenze
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Il sistema nervoso volontario è sotto il nostro controllo: ci permette di muovere muscoli, parlare, agire con razionalità.
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Il sistema nervoso autonomo, invece, funziona indipendentemente dalla nostra volontà. È responsabile di funzioni vitali come il battito cardiaco, la digestione, la temperatura corporea… persino la sessualità.
Questa parte “nascosta” di noi è profondamente legata al mondo emotivo e sensoriale.
Il parasimpatico: la via naturale al benessere
Una delle due componenti del sistema autonomo è il sistema parasimpatico.
Stimolarlo ci consente di ridurre lo stress, aumentare l’energia vitale, vivere meglio.
Ecco due pratiche semplici per attivarlo:
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Respirare lentamente: 6 respiri al minuto.
Rallentare il respiro aiuta a calmare il sistema nervoso, a sentirsi presenti nel corpo. -
Eseguire ginnastica respiratoria consapevole:
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Inspira profondamente
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Trattieni il respiro per qualche secondo
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Espira lentamente
Questi tre movimenti rafforzano il contatto con il corpo e migliorano la funzione respiratoria.
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Musicoterapia: quando il suono guarisce
La musica è un linguaggio primordiale che agisce oltre la razionalità.
Essa attiva il sistema nervoso autonomo, influenzando:
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il ritmo cardiaco
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la pressione arteriosa
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la temperatura
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l’umore
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l’ansia, la depressione
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il desiderio sessuale
Ascoltare musica (meglio se scelta con cura) non è un passatempo, è un atto terapeutico.
Conclusione
Valorizzare il sistema nervoso autonomo, soprattutto il parasimpatico, ci aiuta a ritrovare la vitalità che la razionalità spesso sopprime.
Respirazione, musica, arte, natura, affetti, sport, spiritualità: sono strumenti concreti per vivere più pieni e più umani.
